Протеин Be First 100% First Whey Protein 420 г, Натуральный

100% First Whey Protein от Be First – высококачественный cывороточный протеин, обладающий высокой питательной ценностью в сравнении с другими видами протеинов. Идеально подходит мужчинам и женщинам для поддержания отличной формы. Его можно добавлять в выпечку и использовать для приготовления протеинового мороженого. Термическая обработка холодом и теплом не снижает его полезных свойств.

Сывороточный протеин - наиболее популярная пищевая добавка среди атлетов. Основными ее достоинствами в сравнении с другими видами протеинов являются оптимальный аминокислотный профиль и максимальная скорость усвоения. В любых ситуациях, когда организму требуется быстрое увеличение содержания аминокислот в крови (например, после длительного периода без пищи, перед или после физических нагрузок), прием сывороточного протеина будет лучшим решением.

Нормы по употреблению белка

Существующие рекомендации по употреблению протеина до или после тренировки предлагают оптимальный размер порции 0,25 гр на кг. Вопреки распространенному мнению, добавление к этой порции углеводов или аминокислот ВСАА не усиливает влияния на мышечный рост. Норма протеина 0,25 гр на кг оптимальна при приеме в течение дня. Однако, в зависимости от общей потребности в белке и количества приемов пищи, размер порции может достигать 0,4 гр на кг массы тела или в абсолютном значении 20-40 гр.

Общая потребность в белке при наборе мышечной массы составляет 1,4-2,0 гр на кг массы тела. Разброс обусловлен разницей в объемах и интенсивности нагрузок тренирующихся. Чем больше и дольше тяжелых тренировок, тем больше распад мышц во время нагрузки и тем больше белка используется в энергетических целях. Эти потери приходится компенсировать повышенным потреблением белка. В большинстве же случаев достаточно 1,6 гр белка на кг веса.

В период похудения общая потребность в белке составляет от 2,0 гр на кг до 3,0 гр на кг. Помимо тяжести тренировок, на высокую потребность в белке и разброс в дозировке, влияет степень дефицита энергии в период похудения. Чем выше степень дефицита, тем больше белка организм вынужден использовать для целей обеспечения энергией. При щадящем дефиците энергии (до 20% от уровня поддерживающей калорийности) и любительском уровне нагрузок будет достаточно 1,8-2,4 гр белка на кг. 

Состав: концентрат сывороточного белка. Информация о аллергенах: содержит лактозу.